quarta-feira, 21 de junho de 2017






SAÚDE E BEM-ESTAR



Saúde e bem-estar, é um sinônimo de vida. E são os nossos hábitos benéficos, a principal chave para mantermos bem o nosso corpo. Vale apena parar para pensar nisso.  Depende de nós. Eles contribuem para reduzir em nós, o risco de várias doenças como: colesterol, diabetes, doenças cardiovasculares... que muitas vezes são geradas pelos nossos maus costumes. Para se ter qualidade de vida, precisamos de bons hábitos como: fazer exercícios, descansar bem, ter atitudes positivas perante a vida, e sobretudo, ter uma alimentação saudável e equilibrada.

Existe diferença entre COMER, ALIMENTAR e NUTRIR. Ao comer, poderemos apenas estar abastecendo o nosso corpo, ou suprindo uma vontade; a ação de se alimentar é uma forma para manter o corpo regulado, aproveitando os componentes de cada alimento ingerido. Aí já se percebe o cuidado de não comer qualquer coisa, mas há uma preocupação no sentido de selecionar o que vamos comer. Nutrir é matar a fome das células e não só do estômago.

O nosso corpo não é formado de calorias, mas de células constituídas de nutrientes. Se não fornecermos os nutrientes que elas precisam para funcionar, nosso corpo deixará de funcionar corretamente ou seja, passará a ter deficiências na imunidade, na pele, no cabelo, nas unhas e em todo o corpo. Necessitamos contribuir para que sejam fornecidos ao nosso corpo, de maneira correta, os alimentos que contenham os nutrientes dos quais necessitam as nossas células, a fim de que estas mantenham suas respectivas funções. Isso é ter uma alimentação saudável e equilibrada.

Preocupar-se com o bom funcionamento do nosso corpo é necessário. É preciso aprender consumir os alimentos certos; descobrir com sua Nutricionista, dicas de como realizar esse processo. 😉




quinta-feira, 4 de maio de 2017

quinta-feira, 27 de abril de 2017


O açúcar que você não vê!


Hoje um dos prazeres que nós temos é o de comer. Comer coisas gostosas, como massas, sobremesas...hum. É difícil não resistir 😓, mas parou para pensar que você não precisa necessariamente desistir desse prazer? É isso mesmo, levanto a “bandeira” de que a gente não deve abandonar aquilo que nos fazem bem e que gostamos. E sim realizar uma reeducação alimentar, novos hábitos de vida. E você pode começar com aqueles doces deliciosos (diminuindo-os, por exemplo)😋..... O açúcar existente nos industrializados são os maiores vilões da nossa saúde. A sua quantidade é gigantesca nesses alimentos e a sociedade muitas vezes não sabe que ele existe dentro dos alimentos com diversos nomes 😟confusos nos rótulos. Os mais utilizados são: glicose, sacarose, dextrose, maltodextrina, lactose, frutose, néctares, açúcares (cristal, invertido, confeiteiro, mascavo, mel, branco/refinado), melaço/melado, maltose, xarope de malte entre outros.  Cada um tem uma função especifica no alimento, uns deixam ele mais crocantes, outros mais unidos.

 >>>> Tomemos cuidado com o Açúcar e fiquemos atentos aquilo que estamos comendo!

quinta-feira, 23 de março de 2017

quinta-feira, 16 de março de 2017


Brasil assume metas para frear o crescimento da obesidade. 

video


País é um dos primeiros a divulgar compromissos de promoção à alimentação saudável, que inclui redução do consumo de refrigerantes e aumento da ingestão de frutas e hortaliças. https://goo.gl/bW2FOn

terça-feira, 14 de março de 2017


Transtornos Alimentares...



São caracterizados por comportamentos alimentares prejudicando a saúde do indivíduo como um todo, podendo levar ao emagrecimento extremo, à obesidade, ou outros problemas físicos. 👀
💣Os principais tipos são: Anorexia  e Bulimia Nervosa.
Características comuns: intensa preocupação como o peso e o medo excessivo de engordar, uma percepção distorcida da forma corporal, e a auto-avaliação baseada no peso e na forma física. ✋



Se AME e AJUDE-SE! Procure multiprofissionais que possam te ajudar, pois VOCÊ é filho de um Deus que é apaixonado por ti!!! 

segunda-feira, 13 de março de 2017

Receitinha da Nestlé... 😏


"Tire seus sonhos da geladeira.

Eles não têm prazo de validade.
Adicione uma boa quantidade
de força de vontade
para enfrentar os desafios.
Misture tudo com amor.
Ele é o seu maior segredo.
Pronto! Agora sirva-se de
mais um ano de felicidades."

sexta-feira, 10 de março de 2017

Enfrentar a depressão, um grande desfio!

Vivemos em um mundo onde pessoas se deparam com suas enfermidades interiores que refletem em seu exterior. Entendo como o ser humano é extremamente complexo. Conheci o que é entrar num estágio de sufocamento interior, é muito triste. Você entra dentro de si e vê “nada”, como se fosse um buraco, onde não se compreende, porém sente muita dor, solidão, chora sem saber porque, seu coração quer se isolar e se esconder do mundo, das pessoas, do próprio Deus.

Sente-se incapaz, abandonada, órfão de amor, de respeito, de uma voz que diga “estou contigo, não temas”. É muito dolorido passar por isso. Não entendemos a razão de determinadas doenças como depressão, as psicossomáticas e etc. São doenças da alma que refletem no corpo. A que ponto chega alguém depressivo, onde entra o ódio, a vingança, a vontade de matar o outro por pouca coisa e o tenta fazer, prejudicando outras pessoas, gerando medo.

A pessoa não tem forças físicas, porque não come, não bebe, não vê a luz do sol, fica trancafiado em sua casa, sem o belo vento que Deus nos dá. Eu vi alguém assim agir, e procuro entender a sua causa, mas quando reflito ainda não sei de nada.



Deus é o caminho de volta, o voltar a liberdade, a vida, ele nós dá a mão, basta que olhemos ao nosso redor e que aceitemos a sua ajuda, quando estamos assim, vem inúmeros pensamentos ruins, negativos, onde o nossos olhos são vendados para a realidade e de repente Deus coloca um pouco de luz e cabe a nós aceitar, reconhecer e querer ajuda e ajudar a si próprio. Oremos por todas as pessoas que passam por isso, pois são nossos irmãos mais necessitados de Deus, que é o amor.