quarta-feira, 21 de junho de 2017






SAÚDE E BEM-ESTAR



Saúde e bem-estar, é um sinônimo de vida. E são os nossos hábitos benéficos, a principal chave para mantermos bem o nosso corpo. Vale apena parar para pensar nisso.  Depende de nós. Eles contribuem para reduzir em nós, o risco de várias doenças como: colesterol, diabetes, doenças cardiovasculares... que muitas vezes são geradas pelos nossos maus costumes. Para se ter qualidade de vida, precisamos de bons hábitos como: fazer exercícios, descansar bem, ter atitudes positivas perante a vida, e sobretudo, ter uma alimentação saudável e equilibrada.

Existe diferença entre COMER, ALIMENTAR e NUTRIR. Ao comer, poderemos apenas estar abastecendo o nosso corpo, ou suprindo uma vontade; a ação de se alimentar é uma forma para manter o corpo regulado, aproveitando os componentes de cada alimento ingerido. Aí já se percebe o cuidado de não comer qualquer coisa, mas há uma preocupação no sentido de selecionar o que vamos comer. Nutrir é matar a fome das células e não só do estômago.

O nosso corpo não é formado de calorias, mas de células constituídas de nutrientes. Se não fornecermos os nutrientes que elas precisam para funcionar, nosso corpo deixará de funcionar corretamente ou seja, passará a ter deficiências na imunidade, na pele, no cabelo, nas unhas e em todo o corpo. Necessitamos contribuir para que sejam fornecidos ao nosso corpo, de maneira correta, os alimentos que contenham os nutrientes dos quais necessitam as nossas células, a fim de que estas mantenham suas respectivas funções. Isso é ter uma alimentação saudável e equilibrada.

Preocupar-se com o bom funcionamento do nosso corpo é necessário. É preciso aprender consumir os alimentos certos; descobrir com sua Nutricionista, dicas de como realizar esse processo. 😉




quinta-feira, 4 de maio de 2017

quinta-feira, 27 de abril de 2017


O açúcar que você não vê!


Hoje um dos prazeres que nós temos é o de comer. Comer coisas gostosas, como massas, sobremesas...hum. É difícil não resistir 😓, mas parou para pensar que você não precisa necessariamente desistir desse prazer? É isso mesmo, levanto a “bandeira” de que a gente não deve abandonar aquilo que nos fazem bem e que gostamos. E sim realizar uma reeducação alimentar, novos hábitos de vida. E você pode começar com aqueles doces deliciosos (diminuindo-os, por exemplo)😋..... O açúcar existente nos industrializados são os maiores vilões da nossa saúde. A sua quantidade é gigantesca nesses alimentos e a sociedade muitas vezes não sabe que ele existe dentro dos alimentos com diversos nomes 😟confusos nos rótulos. Os mais utilizados são: glicose, sacarose, dextrose, maltodextrina, lactose, frutose, néctares, açúcares (cristal, invertido, confeiteiro, mascavo, mel, branco/refinado), melaço/melado, maltose, xarope de malte entre outros.  Cada um tem uma função especifica no alimento, uns deixam ele mais crocantes, outros mais unidos.

 >>>> Tomemos cuidado com o Açúcar e fiquemos atentos aquilo que estamos comendo!

quinta-feira, 23 de março de 2017