Qual caminho a Seguir
Nutricionalmente?
Todos os dias temos um caminho a seguir, uma escolha para fazer.
Escolhemos tantas coisas boas e outras nem tanto. Escolhemos ter muitas vezes
um estilo de vida Saudável, ter aquele corpinho ou apenas melhorar a saúde como
um todo, mas essa escolha sozinha não funciona. Sabe porquê? Necessita da outra parte, da sua
Ação!
Para se realizar um sonho, precisamos caminhar na estrada que
escolhemos. E devemos sim pedir ajuda para aqueles que podem nos ajudar nessa
jornada. Não termos vergonha ou acharmos que o profissional vai nos “taxar”
disso ou aquilo. É preciso mudar nossa história e só quem pode faze-la é cada
um de nós.
Existem inúmeras dietas da moda, na internet e na mídia em geral, a
dieta do vizinho, do amigo, da celebridade, da sopa, da lua, enfim...Dietas que
emagrecem rápido? Sim, emagrecem, porém elas não suprem suas necessidades
nutricionais, aqueles nutrientes que te fazem ter energia para andar, para
respirar, para falar, para viver. Essas dietas “loucas” sem um acompanhamento
adequado por um Nutricionista, que é o profissional
Habilitado para prescrever dietas, podem gerar magreza extrema, cansaço,
palidez, fraqueza muscular, doenças como por exemplo: anemia, osteoporose, depressão
e várias outras.
O que fazer para prevenir?
Antes de tudo, querer mudar seus hábitos e estilo de vida, e ir ao
nutricionista que você confie. Mas, vou te dar algumas dicas para prevenção. Comece
seu dia com alegria, você ganhou um dia novinho, não pule refeições, se possível
faça 6 refeições diárias, beba muito líquido como água natural, sucos e água de
coco, coma mais frutas e verduras de cores variadas, faça exercícios físicos
regularmente, tenha uma boa noite de sono. Evite gorduras saturadas, como
frituras, margarinas e manteigas, alimentos defumados, enlatados, sucos em pó e
etc.
Evite também coisas que não nos fazem bem, como mágoas, divisões, falta
de caridade, falta de confiança naquele que nos ama, Jesus Cristo. Se aproxime
dele a cada dia, vale à pena!
Até o próximo post,
Dra. Najara Rocha e
Costa
CRN 6 21240/P
